Мини-курс: “Как избавиться от переедания за 2 недели”
3990,00
р.
4500,00
р.
Купить
Что вас ожидает в курсе:
Длительность курса: 2 недели
Формат: Видеоуроки + Задания для закрепления навыков
Количество материалов: 14 дней плана питания, чек-листы, таблицы, дневники, рецепты, задания
Что будет входить в курс: День 1-3: Освобождение от старых привычек
Введение в курс и понимание причин переедания
Психологические аспекты переедания
Задания для осознания привычек
Практическое упражнение на осознанное питание
День 4-7: Введение в контроль порций
Как правильно распределять порции пищи
Практические советы по контролю за едой
Разработка привычки отслеживать чувство голода и насыщения
Задания для закрепления навыков контроля
День 8-10: Разнообразие в рационе и борьба с эмоциональным голодом
Как избежать заедания стресса и скуки
Введение полезных продуктов для борьбы с перееданием
Планирование сбалансированного рациона
Рецепты и советы по приготовлению здоровых блюд
День 11-14: Закрепление результатов
Подведение итогов первых шагов
Как удержать новые привычки в долгосрочной перспективе
Дневники самочувствия: отслеживание изменений
Завершающее упражнение по мотивации и укреплению самоконтроля
Дополнительные материалы:
Чек-листы для контроля порций: Практическая рекомендация по оптимальному размеру порций
Рецепты без лишних калорий: 10 простых рецептов для поддержания баланса
Таблица отслеживания самочувствия: Для анализа ваших изменений до и после курса
Дневник питания: Для отслеживания и анализа своих привычек питания
Преимущества покупки курса:
Полное руководство по преодолению переедания
Пошаговое руководство по составлению сбалансированного рациона
Практические задания для закрепления навыков
Индивидуальные рекомендации, если вы выберете дополнительный пакет
Доступ к материалам курса на весь срок действия
Наша цель – помочь вам избавиться от переедания, улучшить привычки питания и вернуть контроль над своим здоровьем и самочувствием. Этот курс создан для того, чтобы вы смогли справиться с одной из самых распространённых проблем современного питания и выстроить здоровые отношения с едой.
Не упустите шанс! Успейте записаться на курс и начать менять свою жизнь уже сегодня. С уважением, Ваша команда нутрициологов!
