Мини-курс: “Рацион для энергии и борьбы с усталостью за 10 дней”

Что включает мини-курс
1. Главный видеоурок (35–45 минут):

• Принципы питания для восстановления энергии.
• Пошаговый разбор, как питание влияет на уровень сил.
• Три ключевых шага к избавлению от усталости.

2. План питания на 10 дней:

• Готовое сбалансированное меню, которое легко повторить.
• Простые рецепты на завтрак, обед, ужин и перекусы.
• Адаптация рациона под рабочий график.

3. Список продуктов для покупок:

• Готовый чек-лист с необходимыми продуктами.
• Удобное деление на категории (овощи, белки, углеводы и т.д.).

4. Таблица полезных и вредных продуктов для энергии:

• Наглядный список продуктов, которые наполнят энергией.
• Перечень вредных альтернатив, которых стоит избегать.

5. Дневник для отслеживания самочувствия:

• Готовый шаблон для фиксации вашего состояния до и после курса.
• Поможет увидеть прогресс и закрепить полезные изменения.

Бонусы для участников курса
1. Список рецептов и альтернативных блюд

• 10 простых рецептов, которые помогут заменить привычные блюда на полезные альтернативы.

2. Экспресс-гид “Как правильно составить тарелку для энергии”

• Краткое руководство с рекомендациями по балансу белков, жиров и углеводов для каждого приёма пищи.

Формат обучения

• Онлайн-формат: Доступ к материалам предоставляется сразу после оплаты.
• Доступ к материалам: Навсегда. Вы сможете пересматривать видеоурок и пользоваться материалами в любое время.

Для кого подходит этот курс

• Для тех, кто сталкивается с хронической усталостью и низким уровнем энергии.
• Для людей с плотным графиком и отсутствием времени на сложное планирование питания.
• Для тех, кто хочет улучшить самочувствие и продуктивность с помощью сбалансированного питания.

Результаты, которые вы получите
✅ Повышение уровня энергии уже через несколько дней.
✅ Избавление от тяги к вредной еде и кофеину.
✅ Улучшение настроения и качества сна.
✅ Чёткий план питания на каждый день, который легко соблюдать.

Начните свой путь к бодрости и энергии уже сегодня!